do wakacji

w Pl tez bede bil potem chyba wroce to nie bede schodzil tylko pociagne cos do wakacji juz :D

jak szpagat? %-) udało się do wakacji? ;-)

[...] m marszu, powoli zwiększałem ilość okrążeń aż doszedłem do 15, a startowałem od 3 od przyszłego miesiąca ruszam z trybem 200m biegu/100m marszu mam plan/nadzieję do wakacji przebiec 15 kółeczek (czyli 6km) bez żadnych przerw poczytaj mój dziennik, tam jest wszystko dokładnie opisane co i jak, jeśli nie chce Ci się całego czytać to [...]

KAZDY DZIEN CHCIALBYM NA POCZATKU TRENOWAC INNA grupe aby w pelni wykorzystac sile.Wogole zamierzam zalozyc dziennik mam nadzieje ze bd zagladal.Mam cel aby do wakacji zrobic 37cm w bicu 31 31przedramie 110 klatka 80 pas sporo pracy przede mna ale jestem na nia gotowy i mam nadzieje na pomoc takich osob jak ty .chcialem zrobic jescze ok 2 msc [...]

darek zyje wogole? co sie z nim dzieje? Przestan w******lac tyle slodyczy, dorzuc jeszcze troche wegli i wez sie za brzuch. Do wakacji na 100% zrzucisz pare cm

Ale mniejsza o to.. Jak tam forma Panowie do wakacji coraz mniej.....

lestat i to na weglach nie wiekszych niz 40 na dzien... to na 98% przez zwolniony metabolizm ale co zrobic teraz bo ładuje towaru za kilkaset zł a w miejscu stoje... ( a do wakacji chcialem jako tako wygladac)

Do wakacji jeszcze jest chwila każdy formę pewnie zrobi :-)

Do wakacji jeszcze jest chwila każdy formę pewnie zrobi :-) Ja nie zrobie %-)

Cześć Lesiu Dlaczego? Miał być spektakularny powrót Bo zbyt wielie g z forma jest zeby do wakacji sie wyrobic ;-) Za rok będzie :-)) (co rok to mówie %-))

dawaj gh, test, anapolon, insa i tren tak na lajcie do wakacji }:-( %-)

[...] wieczne peroblemy z waga (diane35, belara, yasmine).. od 3 miesiecy biore plastry, przy tym sporo cwicze i poki co jest z 55kg na 50 (25% tluszczu - hmmm czy ktos zna tak wogole tabele z wykazem jaki % tluszczu w oragnizmie jest najlepszy?) przy wzroscie 156.. wie troche mi do zrobienia jeszcze zostalo, ale czasu do wakacji akurat... Pozdrawiam!

[...] http://screenshooter.net/7197769/khmgedv/skrin Co do zdjec tak wiem kregoslup wydaje sie byc krzywy ale jest ok sprawdzalem dokladnie i pozowanie lipa straszna do wakacji sie musze porzadnie nauczyc Nog nie daje bo i tak nie ma co oceniac zalane sa na lato jak zjade z fatu to dam :p Wymiary Aktualne(poczatkowe) Te pomiary sa z [...]

[...] czesci klatki i duzo aerobów i byly efekty zaczely one spadac ale przestalem przez prace i dupa..dlatego prosze cwiczenia chce sie wziasc do pracy zeby to jakos wygladalo do wakacji dopoki mam czas ;) Jesli ktos naprawde kto sie na tym zna jest wstanie napisac mi diete i dokladne cwiczenia i co miesiac po zdjeciach doradzic jestem chetny.. ;))

[...] żę moj organizm już awsze bedzie przyzwyczajony do małej ilości jedzenia i że albo bede szczupła jedzac mało albo gruba jedząc przeciętnie.Ale jeśli przede mna kroi sie optymistyczna wizja chyba warto spróbować. Przykro mi tylko że w czerwcu na plaży bede jeszce świecić tłuszczykiem. Ale skoro do wakacji sie nie da nic poprawić... Dziekuje

Hej przeczytałem caly Twój dziennik i widać efekty. Jak bedziesz sie tak dlalej trzymał to do wakacji juz będzie nieźle. Mam prośbę jak Michail da Ci poprawki z tych ćwiczeń ,to umieść je również tutaj , bo to jest nauka, dla młodych ,dla mnie też mozna obejrzeć na nowo filmik , zobaczyć błędy , mysle że takie cos daje same profity we własnym [...]

ziki2000 to nie sa glupie cykle! A dotarlo to do mnie nie dawno; mianowicie mialem do wakacji nie brac zadnych SA, no ale oczywiscie nie wytrzymalem. Wymyslilem sobie, ze bede zapodawal sobie 200mg enanu przez 8-10tyg dla lepszego samopoczucia, nie liczylem na jakiekolwiek przyrosty. Zrobilem fronta z 400mg, no i oczywiscie nie zszadlem do [...]

To jak się teraz zabrać za to, żeby do wakacji jakoś wyglądać w miarę ? Ocw, nie oczekuję, jakiś mega efektów bo to tylko półroku, ale chyba w takim czasie da się coś zrobić ?

A ja od wrzesnia abstynent do wakacji

no masz szczescie! bo juz myslalem ze buzi! no to czekamy do wakacji